Lage rugpijn

Bijna iedereen heeft weleens pijn onder in de rug. Meestal is er niets kapot en wordt de pijn binnen een paar weken vanzelf minder. In beweging blijven helpt daarbij het meest.

Wat gebeurt er?
Hoe gaat het over?
Zelf doen en bellen

1Wat gebeurt er in uw rug?

Uw lage rug

Lage rugpijn zit tussen uw onderste ribben en uw billen. Soms trekt de pijn door naar een of beide bovenbenen.

De onderrug van opzij

Tussen de wervels liggen tussenwervelschijven: stevige ringen met een zachte kern. Achter de wervels lopen zenuwen. Spieren en banden houden alles bij elkaar.

wervel
tussenwervelschijf
zachte kern
zenuwen
rugspieren

Bij gewone rugpijn

Bij de meeste rugpijn is geen schade te vinden. Spieren, banden en gewrichtjes werken waarschijnlijk even niet goed samen, en de spieren zijn gespannen. Dat doet pijn, maar is niet gevaarlijk.

Bij een hernia

Soms puilt de zachte kern van een schijf uit en drukt op een zenuw. U voelt dan vooral scherpe pijn in één been, vaak tot onder de knie, soms met tintelingen of een doof gevoel. Bij 3 van de 4 mensen gaat dit binnen 3 maanden vanzelf over.

Goed om te weten: een foto of scan is meestal niet nodig. Wat erop te zien is, zegt weinig over uw pijn.

2Hoe gaat het over?

Wacht niet tot de pijn weg is

Bij veel pijn mag u de eerste dagen af en toe rusten. Daarna doet u elke dag iets meer, ook als het nog pijn doet.

In beweging blijven

Het belangrijkste wat u kunt doen

Ga door met uw gewone dingen, ook met werk als het kan. Bedrust helpt niet.

Pijn is geen schade

Met bewegen maakt u niets stuk, ook als het pijn doet.

Pijnstillers

Paracetamol maakt de pijn niet sneller weg, maar kan helpen om te blijven bewegen.

3Wat kunt u zelf doen, en wanneer belt u?

Zit niet te lang stil. Sta na een kwartier even op.
Heeft de pijn met uw werk te maken? Praat ook met de bedrijfsarts.
Rugpijn komt vaak terug. Ook dan gaat het meestal vanzelf over.

Maak een afspraak als

de pijn na ongeveer 4 weken niet minder is;
de rugpijn begon na een val;
u kanker heeft of heeft gehad;
u kleiner of krommer bent geworden;
u ook koorts heeft of zonder reden afvalt;
de pijn in uw been erg blijft, ook met pijnstillers.

Bel meteen

als u rugpijn heeft en ook:

niet kunt plassen terwijl u wel moet, of uw plas of ontlasting niet kunt ophouden;
een doof gevoel heeft rond uw anus of geslachtsdelen;
opeens minder kracht heeft in een been: op uw tenen of hakken staan lukt niet;
opeens heel veel pijn in rug en buik heeft en zweet, duizelig bent of bijna flauwvalt.

Overdag 030 228 21 03, keuze 1. 's Avonds, 's nachts en in het weekend: huisartsenspoedpost 088 130 96 10.

Bel 112 als iemand flauwvalt of niet goed meer reageert.

Bij Orion: bij kort bestaande rugpijn is fysiotherapie meestal niet nodig. Lukt het na een paar weken niet om meer te doen, dan kan een fysiotherapeut helpen. In ons gebouw werkt een fysiotherapeut; u heeft geen verwijzing nodig.

Meer lezen op Thuisarts.nl

Bij Huisartsenpraktijk Orion

Fysiotherapeut in ons gebouw