Schouderklachten

Pijn in de schouder komt veel voor. Meestal zit het probleem onder het schouderdak, bij een pees en een slijmbeurs. Het belangrijkste wat u zelf kunt doen: uw arm blijven gebruiken.

Wat gebeurt er?
Wat helpt?
Zelf doen en bellen

1Wat gebeurt er in uw schouder?

Waar u de pijn voelt

De pijn zit meestal bovenop de schouder en aan de buitenkant van de bovenarm. Optillen en erop liggen doen pijn.

Een gezonde schouder

Onder het schouderdak loopt een pees over de kop van de bovenarm. Een slijmbeurs, een plat zakje met wat vocht, laat de pees soepel glijden.

bot
kraakbeen
pees
slijmbeurs

Pees en slijmbeurs geprikkeld

Meestal is de pees of de slijmbeurs geprikkeld of ontstoken (subacromiaal pijnsyndroom). Tilt u de arm zijwaarts op, dan raken ze klem. Welk deel het precies is, maakt voor de behandeling niet uit.

bot
kraakbeen
pees
slijmbeurs
ontstoken

Een stijve schouder (frozen shoulder)

Soms is het kapsel rond het gewricht ontstoken en stug. Eerst is er vooral pijn, dan stijfheid. Daarna wordt de schouder langzaam soepeler. Dat duurt vaak meer dan 2 jaar.

bot
kraakbeen
pees
slijmbeurs
ontstoken

Goed om te weten: een echo of foto is de eerste 3 maanden meestal niet nodig.

2Wat helpt?

Als u de schouder stil houdt

Houdt u de arm lang stil, ook in een draagdoek (mitella), dan wordt de schouder stijver en zwakker. De klachten duren dan langer.

Als u blijft bewegen en oefent

Gebruik uw arm, ook als het wat pijn doet. Zo blijven de spieren sterk en de schouder soepel. Beperkt de schouder u erg, dan kan oefentherapie bij een fysiotherapeut of oefentherapeut helpen.

Een prik bij veel pijn

Helpen pijnstillers niet genoeg, dan kan een prik met een ontstekingsremmer (corticosteroïd) de pijn verminderen. Dan kunt u makkelijker bewegen. Soms heeft u daarna een paar dagen meer pijn, of opvliegers. Bij diabetes kan de bloedsuiker even hoger zijn.

Pijnstillers

Begin met paracetamol. Helpt dat niet genoeg, vraag dan of een ontstekingsremmende pijnstiller voor u geschikt is.

Geduld

Herstel gaat geleidelijk

Bij ongeveer 1 op de 3 mensen is de pijn binnen 6 weken over. Bij anderen duurt het maanden.

3Wat kunt u zelf doen, en wanneer belt u?

Blijf doen wat u normaal doet. Vermijd wel zwaar tillen en werk boven uw hoofd.
Is elke beweging erg pijnlijk? Geef de schouder 1 of 2 dagen rust. Wacht daarna niet tot alle pijn weg is.
Last op uw werk? Praat ook met de bedrijfsarts.

Maak een afspraak als

de pijn erg blijft, ook met pijnstillers, oefenen of een prik;
u minder kracht krijgt, of pijn of tintelingen tot in uw hand;
u ook koorts heeft, afvalt, of pijn in beide schouders of andere gewrichten;
de pijn komt bij inspanning en in rust snel weggaat.

Bel meteen

als u:

na een val of ongeluk uw arm niet meer kunt bewegen, of de schouder er anders uitziet;
in de week na een prik koorts krijgt of veel meer pijn.

Overdag 030 228 21 03, keuze 1. 's Avonds, 's nachts en in het weekend: huisartsenspoedpost 088 130 96 10.

Bel 112 als u opeens veel pijn in de schouder heeft en daarbij zweet, misselijk of benauwd bent, of pijn op de borst heeft.

Bij Orion: in ons gebouw werken de fysiotherapeuten van De Praktijk. U heeft geen verwijzing nodig. Zie onze pagina Fysiotherapeut.

Meer lezen op Thuisarts.nl

Bij Huisartsenpraktijk Orion

Fysiotherapeut in ons gebouw